Akıllı Gelişim

İnsanın ağzında küçük beyaz pamukçuklar çıkar bazen. Bunlara aft deniyor.

Aft denen, dışardan bakınca minik sevimli pamukçuk yaralar sahibini acıdan kıvrandırabilecek kadar boyundan büyük şeyler başarıyor.

Ağzınızda bir kere aft çıktığında yemeden içmeden kesiliyorsunuz, en ufak bir temasta gözünüzden yaşlar geliyor. Hele yanlışlıkla asitli bir yiyecek aft bölgesine denk gelirse yerlerde sürünebilirsiniz acıdan.

Ben uzun bir süredir periyodik olarak aft’la mücadele halindeyim. Bazen aylar geçiyor hiçbir problem olmuyor, bazense ağzımda aynı anda 2-3 aft çıkıyor ve perişan oluyorum.

Bu yazıda benim aft’la mücadelemi, kendi tecrübelerime göre aft’la yaşamayı ve tedavi (?) yöntemlerini anlatıyorum.

[devamını okuyun...]

Akıllı Gelişim’de uzun süredir kişisel gelişim alanında kayda değer işler yapan kişilerle söyleşiler yapmayı planlıyordum.

Bu söyleşilerin ilkini inanılması zor bir şeyi başarmış, sınırlarını zorlamış, iradesini kuvvetlendirmiş ve bugün itibariyle 50 kilodan fazla zayıflayabilmiş bir blogger ile yapıyorum.

sismanifesto.com‘un yaratıcısı Demet söyleşi teklifimi kırmadı ve muhtemelen sitesini takip eden sizlerin de merak ettiği konularda sorularımı cevapladı.

[devamını okuyun...]

Hıçkırık arada sırada hepimizin başına gelen bir şey. Çok yemek yediğimizde, acı bir şey yediğimizde veya sebepsiz yere hıçkırığa tutulabiliyoruz. Hıçkırık başlarda çok sevimli olabilirken, geçmiyorsa işkence haline gelebiliyor. En azından ben bir kere hıçkırığa tutulursam en az 10 dakika hıçkırıyorum ve bu çok sinir bozucu bir şey.

Bu yazıda niye hıçkırıyoruz ve hıçkırığı durdurmak için en etkin yöntem nedir onu anlatıyorum.

[devamını okuyun...]

Günlük telaşlara kapılıyoruz çoğu zaman… Sabah kalkıyoruz, arabaya atlıyoruz işimize gidiyoruz… Çalışıyor ve yatıyoruz. Hayatın bu monoton düzeninde ilerlerken etrafımızdaki doğal hayat tükeniyor.

Hergün daha fazla kirletiyoruz, gün geçtikçe ağaçlar, canlılar, atmosfer yok oluyor.

Bu zamanlarda bize yaptıklarımızı hatırlatan, ve gerçekte yapmamız gereken için ilham veren kaynaklara ihtiyacımız var.

Agaclar.net sitesi onlarca sanatçının katılımı ile tüyleri diken diken eden bir proje gerçekleştirmişler. Adına da Doğa İçin Çal demişler ve harika bir parça seslendirmişler.

Yazının devamında parçayı dinleyebilirsiniz…

[devamını okuyun...]

Doğru duydunuz. Yaklaşık 30 dakikalık bir antremanda toplam 246 tane şınav çekebiliyorum… 10 değil, 20 değil… Tam 246!

Bunu bana bir kaç ay önce başkası söyleseydi, güler geçerdim… İnanmazdım.

Peki nasıl yapıyorum bunu? Özel bir antreman programı ile, 6 haftalık bir çalışma ve haftada 20′şer dakikalık 3 antremanla… Yani haftada sadece 1 saatimi harcayarak ve 1,5 ayda.

Detaylar yazının ilerleyen kısımlarında…

[devamını okuyun...]

Günde 8 saat uyuyor olmanıza rağmen yataktan bitkin kalkıyorsunuz veya bazen gözünüze uyku girmediği için yatakta kıvranıyorsunuz. Gün içinde bazen gözünüzü bile açacak haliniz olmuyor. Dikkatiniz dağılıyor ve neredeyse her zaman dinlenme ihtiyacı güdüyorsunuz.

Gün içinde hiçbir yorucu fiziksel aktiviteye katılmamanıza rağmen akşam eve geldiğinizde üzerinizden tır geçmiş gibi hissediyorsunuz… Bir an evvel kendinizi yatağa atıp dinlenmek istemenize rağmen uyuyamıyorsunuz (kısır döngü). Günler bu şekilde işkence gibi geçiyor değil mi? Tebrikler! Kronik yorgunlar kulübüne hoş geldiniz.

Bu yazıda modern çağın en büyük problemlerinden birisi olan kronik yorgunluğa çare olacak 5 temel tavsiyeyi okuyacaksınız:

[devamını okuyun...]